健康糖尿病唔關「糖」事? 五大類高危食品逐個數

糖尿病唔關「糖」事? 五大類高危食品逐個數

聯合醫務糖尿病專科門診-中環專科醫療中心 (圖片來源:聯合醫務)

隨著生活方式和飲食結構的變化,糖尿病患者數量呈現增加的趨勢。大眾普遍都以為攝取過多糖份就會引致糖尿病,但其實除了糖之外,還有很多你未必知道的糖尿病高危食品!到底有哪類食品會引致糖尿病呢?以下介紹的五大類別都要小心留意!

糖果和甜點

糖果、巧克力、蛋糕、餅乾等高糖食物會迅速提高血糖水平,增加糖尿病患者的血糖控制難度。 這些食物通常富含簡單的碳水化合物和加工糖,導致血糖急劇升高。

高碳水化合物食物

米飯、麵條、麵包、馬鈴薯等高澱粉食物含有大量的碳水化合物,會迅速轉化為葡萄糖並提高血糖水平。

含糖飲料和果汁

碳酸飲料、果汁和甜茶等含有大量的糖分。 這些飲料會迅速提高血糖水平,糖尿病患者常常容易高估其飲用量,導致血糖失控。

加工肉類

熱狗、臘腸、午餐肉等加工肉類通常含有高鹽和添加劑,並且可能含有隱含的糖分。 這些食物與糖尿病相關的心血管疾病風險增加。

高脂肪食物

高脂肪食物如油炸食品、油膩的快餐、奶油、起司等會增加體重和膽固醇水平,導致糖尿病併發症的風險增加。

需要注意的是,每個人的反應和耐受性不同,所以在飲食選擇方面,最好根據個人的狀況和醫生的建議進行調整。聯合醫務(UMP)提供糖尿病測試以及不同糖尿病護理服務,例如綜合糖尿病護理、糖尿病併發症篩查計劃和糖尿病管理計劃,協助高危人士預防及患者治理糖尿病。控制飲食,均衡攝取營養,並與醫護人員合作,制定適合自己的個人化飲食計劃是管理糖尿病的關鍵。

聯合醫務(UMP)

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